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現代的都市人住在水泥叢林裡，鮮少花時間接近大自然或親近綠地，而許多城市居民罹患焦慮與抑鬱等精神疾病的風險較高。美國最新研究指出，花費短短時間在充滿綠意的公園散步就能撫慰人心，改變大腦運作，增進精神健康。
內容來自YAHOO新聞
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/親近綠地-甩開憂鬱-215003042.html
這篇研究發表在國際頂尖期刊《美國國家科學院期刊》。
研究團隊也掃描他們的大腦，特別檢視亞屬前額皮質區的神經活動。一個人陷入負面的反芻思考時，亞屬前額皮質區的神經活動特別旺盛。
布萊特曼說，這些結果指出都市人儘管只是短時間接觸大自然，也能改善心情，減少罹患憂鬱症的風險，增進精神健康。
散步結束後，研究人員再度掃描受試者的腦部，並請他們填寫同一份問卷。結果發現在城市交通要道散步的受試者，腦部掃描與問卷調查的結果與散步前相同。
研究團隊將受試者隨機分成2組，其中1組在史丹佛資本額二胎年%大學草木繁茂的安靜校園散步，另1組在吵鬧繁忙的城市交通要道散步，每位受試者的散步時間都是90分鐘，必須單獨行動，也不能聽音樂，可按照自己的速度散步。
美國史丹福大學「艾米特環境與資源跨學科學程」的博士生布萊特曼，與美國、瑞典的研究人員攜手合作。他們找了38位住在都市、沒有精神病史的受試者。
在充滿持分土地借款信貸年息借貸增貸轉貸綠意的校園散步的受試者，腦部掃描結果顯示，亞屬前額皮質區的血流量減少。某個腦區的血流量少於其他腦區時，代表該腦區的神經活動較少，這也代表在綠地散步的受試者不像散步前一樣陷在負面情緒裡。他們的問卷調查結果也跟散步前不同。
研究人員請受試者填寫問卷，這份問卷旨在評估一個人的反芻思考（rumination）傾向，題目包括「我的注意力經常集中在跟自己有關問題，我希望自己別再想著這些事」、「我會花大量時間回想讓我難堪失望的時刻」。反芻思考指反覆思索負面經驗，不斷分析或鑽牛角尖，陷入過去的痛苦或失敗中，增加罹患憂鬱症的風險。
親近綠地 甩開憂鬱
中國時報【廖?玉】
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